Si todavía no se decide a comenzar a correr, seguramente después de leer esta nota encontrará alguno o varios motivos para hacerlo.
1. Correr es el camino más eficiente para lograr un buen nivel de entrenamiento cardiovascular. Comienza por 10 a 15 minutos siguiendo una frecuencia de 2 ó 3 veces por semana a una intensidad moderada; progresivamente podrás correr 40 minutos cuatro días a la semana.
2. Correr es el más accesible de los deportes aeróbicos. Sin importar donde vivas o si viajas, siempre vas a encontrar un lugar cercano y agradable para correr. Además NO necesitas instalaciones especiales ni estar transportando equipamiento pesado.
3. Correr es barato y fácil de aprender. Lo único que necesitas es un buen par de zapatillas, ropa deportiva y ganas de empezar.
4.Correr es el método más económico para reducir el stress. Dedicarle algunos minutos ya sea al aire libre o en el Gimnasio, te va a aliviar de las tensiones acumuladas durante el día.
5. Correr es excelente para cualquier programa de reducción de peso y prevención de enfermedades Cardiovasculares Pocas actividades consumen calorías en forma tan rápida nos ayudan a mejorar la calidad de vida
6. Correr es el método más flexible de entrenamiento. Puedes correr a cualquier paso, con o sin compañía, y en el horario que más te guste o que mejor se acomode a tu agenda diaria.
7. Correr te hace sentir bien. Tu estado físico, confianza y autoestima, aumentan a medida que progresas en tu programa de Entrenamiento
8. Correr permite a los aficionados participar en los mismos eventos que los atletas de más alto nivel. Tu no podrás jugar al fútbol en el Campeonato nacional junto al “ Rafa Olarra ”, ni participar en el Tour de France junto a Lance Amstrong. Sin embargo puedes correr en las Maratones de Santiago, de Nueva York, Londres o Madrid y competir en el mismo evento con los mejores atletas nacionales e internacionales del Mundo.
9. Correr es para personas de todas las edades. Se pueden hacer programas de entrenamiento para niños, para "masters", para "seniors" y para todo aquel que tenga ganas de correr
10. Correr es un excelente medio para hacer nuevas amistades. Vas a conocer una gran cantidad de gente saludable y te va a sorprender cuantas cosas tienes en común con los demás corredores.
Coach Fullrunners
Profesor de Educación Física
7. Correr te hace sentir bien. Tu estado físico, confianza y autoestima, aumentan a medida que progresas en tu programa de Entrenamiento
8. Correr permite a los aficionados participar en los mismos eventos que los atletas de más alto nivel. Tu no podrás jugar al fútbol en el Campeonato nacional junto al “ Rafa Olarra ”, ni participar en el Tour de France junto a Lance Amstrong. Sin embargo puedes correr en las Maratones de Santiago, de Nueva York, Londres o Madrid y competir en el mismo evento con los mejores atletas nacionales e internacionales del Mundo.
9. Correr es para personas de todas las edades. Se pueden hacer programas de entrenamiento para niños, para "masters", para "seniors" y para todo aquel que tenga ganas de correr
10. Correr es un excelente medio para hacer nuevas amistades. Vas a conocer una gran cantidad de gente saludable y te va a sorprender cuantas cosas tienes en común con los demás corredores.
Coach Fullrunners
Profesor de Educación Física
Encuentro super bueno el articulo, para que uno aprenda porque debe empezar a moverse
ResponderEliminarEs un texto facil de leer y entretenido
Quizas podria tener un poco mas de informacion.
La foto podria llamar mas la antencion. pero en general es muy bueno :)